如何有效应对职业倦怠?

1.拆解：情绪的产生是一种复杂的过程，但一个人被问到你因为什么而感到倦怠时，你的答案第一反应总是一个动作一个人或者一件事，而不会去排列出这一天或者是最近这一段时间你都因为那些事情的不断积累而产生了这种情绪。因此我的建议是把最近做的工作内容或者项目全部排列出来，分析是哪些环节让你感觉无趣或者是想逃避。其实有些时候某些工作环节顺序的调整就能一定程度上缓解职业倦怠。
2.自我和解。接受情绪的产生并且学会平静的感受情绪，尝试将工作的注意力转移到工作有意义的环节或是正面影响上，亦可以尝试丰富自己的业余生活，培养并扩散兴趣的影响力。试着找到工作与生活，角色与角色之间的平衡。而非执着于恶性循环的自我折磨
3.兴趣的链接：试着搭建兴趣与工作的桥梁，直接链接：尝试改变固有的工作节奏或工作方式，在工作中找到兴趣的切入点；间接链接：感兴趣的活动能否培养出工作所需要的能力，进而间接地促进工作动力