总觉得自己腰上的肉特别多，怎样才能快一点减下来呢？

多做扭腰运动，不要吃饱了就坐。

方法：想要减肥就一定要管住自己的嘴巴，但并不是指节食，首先早餐一定要吃，午餐也要正常的吃，晚餐可以吃的少一些清淡一些。吃完饭切记不要立马坐下来，那样会使你腰上的赘肉堆积，吃完饭可以适当的出去溜达溜达...

双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。呼气，弯曲右膝。上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。 左臂尽量向侧伸平，同左侧侧腰、髋部形成一条直线，保...

我之前也是腰部赘肉比较多，通过我坚持做体转运动，效果很明显。可以看电视时，也可以空闲时做。还可以预防腰间盘。

我之前也是腰部赘肉比较多，通过我坚持做体转运动，效果很明显。可以看电视时，也可以空闲时做。还可以预防腰间盘。

最近听说了减肥腰带，这产品真的有用吗，效果如何? 我解决这个疑问必须先看看减肥腰带的工作原理，减肥腰带一般有两块独特的永久磁石相互作用，产生强力生物磁场，减除腿部、腹部、臂部及胳膊、肩部、背部的多余脂...

可以选择跳绳运动，每分钟120下，每天坚持30分钟以上就好，1个月时间就能看出效果

腰部减肥是很多女性朋友需要面对的问题，因为女性荷尔蒙易导致脂肪在腰腹部囤积。再加上因为学习工作常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。 想要瘦腰数基，除了保证每天均衡适量的饮食和规律的饮食以外，...

起床后喝一杯水，工作前喝一杯水，工作间喝一杯水，午餐后30分钟后喝一杯水，下午3点喝一杯水，6点再喝一杯水，9点30喝一杯水，这样喝水就能减肥

平时可以多练习仰卧起坐，仰卧屈膝两头起，仰卧直腿两头起，侧身撑体，空中蹬车，棒式起撑，平台腹部腿，俯卧撑等动作。