虚胖的人怎么减肥？用什么方法减瘦的快些

个人觉得，运动减肥是最好的方法，然后配合合理的饮食。
本人以前也很胖，但是不是虚胖的那种，我觉得虚胖可能更容易减掉多余的脂肪，我每周坚持三次以上的跑步，从最开始20分钟，到现在的60分钟，一年减掉了差不多40斤，主要的运动就是跑步，然后配合一些徒手力量训练，比如卷腹，俯卧撑，深蹲，平板支撑，然后再配合一些饮食上的调整，少吃油腻，少吃零食，早饭吃好，午饭不限，晚饭吃盐买水果，坚持下来，效果会很好的

虚胖的人多半是因为体质的原因，每个人肥胖的原因不同，多数为脾虚痰湿体质，要从根本上调理好，才能做到健康减肥不反弹，艾米粒瘦包可以帮你，先调理体质再减肥，一疗程不反弹。

虚胖的人一半都是肚子为中心，然后越来越胖，主要由于肠胃功能不好引起的，需要多吃些含膳食纤维多的食物，像蔬菜中的白萝卜、西芹等，还有各种五谷杂粮和水果，比如燕麦、薏米等，水果可以吃苹果、香蕉、橘子类的，这些食物都有润肠通便的作用，可帮助瘦肚子，单靠这些瘦身很慢，不如经典款的痩立美瘦身好，它瘦身非常健康又快，适合你这类体质的人使用，平时饮食上多加控制，每天再保持一定量的运动锻炼，既能强身健体又能瘦身。!!

早上多吃，中午少点，晚上把饭换成粥，少吃油腻的食物。然后每天晚上跑十公里路，大约两周见效