请问怎样才能让自己进入深沉睡眠状态？

你的问题可分两种，我们常看到练武的人也睡不沉，一有动静就能醒。但另一种是多梦，经常是梦中梦，连环梦。而且容易被惊醒，两种情况不同。第二种是神经衰弱引起的，第一种是经常保持警惕引起的正常反应。你说的这种情况建议还是看看医生。
还有就是白天不要在非常嘈杂的地方久呆。如果医生能治病，哪你自己可以除根。注意养成良好的生活习惯，平衡膳食。加强煅练，少劳累。相信应该能好。建议早起打打太极，这个很重要。另忘了有时武术也是可以治病的。

我以前用的一个办法是床边放一瓶红酒，每天晚上睡前10分钟喝2口，这样就很容易入睡了。