充足的睡眠对健康有什么重要性

2022-11-17 16:40

1个回答

充足的睡眠不仅可以让我们的头脑变得清醒，而且能够保护血管，经常喜欢熬夜的人容易出现血管过早的衰老，按时上床睡觉的人可以帮助血管中的毒素排出，能够让血管衰老速度得到延缓。

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1个回答2023-08-18 11:32

鲨鱼是不睡觉的

1个回答2022-12-25 20:21

养精蓄锐，美容养颜

2个回答2022-12-22 03:54

作息时间要有规律，每天入睡跟起床尽量保持在相同的时间段内，时间长了人体的生物钟自然会记录下来，以保证我们良好的睡眠习惯。

1个回答2022-12-21 11:47

日落而息，日出而作。或者早睡早起。

1个回答2024-02-12 07:20

小孩子应该多睡，个人认为睡十个小时适宜，这样有利于健康成长，应该在晚十点之前睡，因为有报道说，晚十一点到次日凌晨一点之间是生长激素分泌旺盛的时候，如果这时不休息，会影响小孩的生长发育。

1个回答2024-06-09 22:34

去淘宝网淘啊

1个回答2022-09-14 02:16

健康睡眠　睡眠还包括了:生理状况的复原调节生理的内分泌系统调节生理时钟记忆系统.健康的睡眠是让我们在清醒的时刻保持最佳的状况。怎样睡觉才健康。人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。如...

1个回答2024-02-14 19:01

必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，有条件的应保障必要午休时间。就寝时间：小学生一般不晚于21:20。小知识 1、睡...

1个回答2024-03-02 02:52

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1个回答2024-04-18 06:54

睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。而深睡眠才是人回复精力的过程，浅睡眠的时间增加再多也不可能达到深睡眠的效果，所...

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