孕妇产后怎样做可以恢复身材？

可以适当地运动，饮食宜选择营养又清淡的食物，坚持一段时间，自然就会恢复以前的身材了。

孕妇产后2-3周，可以开始做仰卧起坐，促进腹部脂肪的代谢；产后一个月之内，可以在室内适当活动，避免做剧烈运动，如跑步，做瑜伽等，可以每天坚持做提肛运动，使盆底肌肉收缩有力；产后6周左右，可以正常活动，适当锻炼，同时注意合理控制饮食，促进体形的恢复。

生完孩子坚持母乳有利于恢复身材。现在孩子一岁多，每天保持适量运动，饮食方面要清淡，多吃水果蔬菜，尤其是晚餐一定不能吃高热量的。

产后瑜伽是一种简单又快速恢复身材的方法，其中有一些招式是专门恢复腰腹的，一般练习一个月左右就能有很好的效果，如果能坚持练习半年左右，基本就能恢复到产前状态。

贵在坚持，生完孩子以后，不论是身体素质和内分泌系统，激素等等都会有变化，所以女性生完孩子身材会恢复的慢，要好好锻炼，除了日常的营养，不可以吃零食或者油炸食品，三餐吃饭后也要靠墙站立15分钟，尽量不要坐着，管住嘴迈开腿就可以恢复身材。