夏天快到了，怎样快速减肥？

1.早上不要少吃，但也不要多吃，正好撑到中午饭就好       2.午饭不吃主食，用蔬菜和水果填饱肚子。       3.过午不食！这是最重要的。如果睡觉晚可以在午夜后吃点东西，但不要过量。  ...

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接...

小学生在发育时期，最好还是不要以节食的方法减肥。你可以以运动为主，有空就多跳一下高，这样可以拉长身高哦！～家里有横梁的可以尝试一下跳高去摸横梁。 腰部肥胖的话，可以试着做仰卧起坐；腿粗可以用踢腿来...

多吃胡萝卜.

亲爱的你多高多重啊

喝豆浆有饱腹感，每餐少吃点再喝一杯豆浆就会感觉很饱不容易饿，晚餐吃点水果主要是减轻饿的感觉，中餐可以照常饮食，早晨要少而精我通常是一个鸡蛋，一杯豆浆再加一个馒头，其他时间控制不要吃零食，如果实在想吃可...

1、很多女性的意识中认为减肥就是少吃或者是不吃，因此一日三餐顶多吃一餐或者是两餐，这样做不仅不会实现减肥的梦想，反而会伤害自己。那么，怎么减肥最有效呢？个人建议最好是一日三餐，餐餐不落。早上要丰富，中...

坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。

我身高158cm，体重120斤，对于我来说，真的是超级受打击，每次去做面试的时候，感觉心里好自卑，最终决定减肥，在短短的一个月里面我瘦了10斤，我现在就迫不及待的想说出来和大家一起分享，希望我的经验对...

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那...