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一般健身多久才有效果？

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一般健身多久才有效果？

2022-11-18 20:48

3个回答
2022-11-18 23:38
一般人健身至少在两个月到三个月之间，因为健身需要一个坚持的过程，而且肚子上的脂肪和腿上的肌肉需要经过一个月左右才能有明显的改善
要想身材变得更加协调和柔韧，除了健身之外，还要注意营养的搭配
2022-11-18 22:53
一般的健身想要有效果，最起码得在两个月以上的时间才行的，并且长期坚持下去，这样才会有效果，不然都将白费！
2022-11-18 21:16
正常来说一般三个月就会有效果。1个月左右，能感觉力量变大。3个月，外形出现效果。半年，无意外能练出线条。一年时间，就能有完美的体形，当然，这个完美是给没锻炼过的人看的，1年之后，就是开始涨纬度阶段了。健美通俗说就是练块，不但要能吃苦，还要有恒力，再就是方法，最后就是营养。这些方方面面都健身的效果有关
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