中午我就是睡不着觉，该怎么办啊？我躺在床上多长时间也无法入睡，导致下午非常累…怎么办啊？急死了！

2022-11-19 12:08

3个回答

让自己忙起来累了就困了

午睡不要时间太长，基本15-30分钟即可。

分析是否是由于压力太大而导致的，睡觉是一件放松精神的事情，午休前可以尝试一下听一些轻音乐或者看一些你感兴趣并且使你能够放松的书籍。还有就是制造一个较暗的睡眠环境，也有助于睡眠。

1个回答2024-01-18 18:05

白天的时候最好不要让宝宝多睡，多陪宝宝玩玩增加运动量，晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠，妈妈可以和宝宝一起睡，给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐，这样宝宝很快就会入眠的

1个回答2024-02-28 07:50

早上起得太晚，一上午就白费了。一般早上7点左右起床最合适，你只要能坚持7-10天，习惯就能养成。晚上11点之前必须就寝，保证八小时睡眠。把自己的工作或学习计划布置好。不要一天浪费完了，到晚上又熬夜，带...

1个回答2022-12-19 10:42

现在天气有关

1个回答2024-02-10 16:28

谁让你们全家都惯着她？因为有儿子，当然有恃无恐。

1个回答2023-11-05 14:13

训到晏昼都唔起身啊

1个回答2024-02-20 01:44

你好,这个做法不管是小孩还是大人都是不好的,手机离头部近,大脑受到的辐射就越大;有研究也指出大脑胶质瘤与长期近距离使用手机不无关系

4个回答2023-11-03 13:22

晚安醒了说就成了早安，午安醒了说就下午了。早安不睡醒说，不可能前天夜里说，所以呢，就成了这个样子。

2个回答2022-09-30 03:08

很有效的方法就是心里面幻想一些你梦想的事情，比如说幻想一些你和你的白马王子之间发生的一些浪漫的事情之类的事啊，可以和现实远离的，不符合现实的很容易想到啊：如果你是男生的话可以想像你和你的公主之间的浪漫...

1个回答2024-02-23 19:22

1、寝室环境不可太花哨宝宝突然换了一个环境睡觉，容易被环境中花哨的布置所吸引，情绪处于兴奋状态中，所以无法正常入睡，此时应注意孩子们寝室环境的安静与温馨； 2、睡前不要剧烈运动睡前大量运...

1个回答2024-01-27 00:34

宝宝睡觉难，一般都是没有正确的生活规律造成的，5岁的孩子应该给他养成有规律的生活习惯了，主要是不要因为是放假晚上就可以多玩一会再睡，要养成每天坚持晚上9点之前上床的规律，小孩子一般要从晚上10点到第二...

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