大腿肌肉长时间酸痛是什么原因

如果长时间疼痛可能是肌肉拉伤
关键的就是你在运动后没有做好放松
运动后最主要的是拉韧带
大家都知道运动后肌肉会酸痛
这叫乳酸堆积
原理就是
人体在非运动中体内会排除酸和水分
水分随尿液排出体外
酸
随人体正常代谢消耗掉
当你在运动时
由于缺氧
你运动的位置会大量排除水和酸
水随汗毛孔排除也就是汗液
而酸却大量堆积在肌肉内
这就产生了乳酸堆积
所以在运动后一定要拉韧带帮助酸排除肌肉内(就像拧毛巾一样）
这样你的肌肉就会有弹性
有力量爆发好
而且不僵硬
相反当你不拉韧带肌肉就会僵硬
没有弹性
最明显的比对就是
一名优秀的运动员在肌肉用力时出块有型
比较美观且有力量
一名不注重放松的运动员
肌肉用不用力效果都是一样的
块是有了
但是跑不快
跳不高