每日应摄入多少卡路里
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体脂率计算:
①BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)
②体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)
每日的摄入量一定要大于自己的基础代谢,以满足自己正常的生命活动~
小于基代就是节食减肥,一切的节食减肥都是不可取的!
①BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)
②体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)
每日的摄入量一定要大于自己的基础代谢,以满足自己正常的生命活动~
小于基代就是节食减肥,一切的节食减肥都是不可取的!
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