马拉松一般都是多少公里？跑马拉松要注意什么问题？

不要穿新鞋。 运动棉袜，可以是新的。我喜欢把新袜子洗一下，然后比赛时穿。 赛前两天不要跑步。散散步就可以了。

平均寿命81岁。 美国心脏病专家在2017年的研究成果中显示，从上世纪七十年代中期开始，研究对象54人中很多跑了上百场马拉松比赛，平均寿命81岁。数据充分显示，心血管和冠心病发病率很低。 整体上...

　　马拉松是跑步者的人生欢歌。 天津马拉松让我真正体验了一次人生历程， 感受了人生不只有前半段的春风得意，也许还有后半段的苦楚艰辛. 好在人生虽不能重来，但马拉松还有下一场。

马拉松跑后感言如下： 1、人寿有限。精力也有限，要从长远着眼，马拉松才会跑得好。 2、马拉松是一项有非凡魅力的运动。只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了东西。 3、只要有一双适合跑步的...

斯皮里东·路易斯

我上次去参加了广州的马拉松，以前都不知道跑前有那么多注意事项，有一点要重点说明，就是马拉松是一项极度消耗体力的，所以为防止出现脱水症状，可以在赛前服用正露丸，能减少长时间的运动带来的伤害，希望对你有帮...

马拉松全程42.195公里。 一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。 轻松。 如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了，一般...

这主要的原塌拆因还是因为马拉松的距离过长。需要举哪强大的体力作为支撑正衫码，需要非常强的心肺功能，还需要顽强的毅力。所以一般人跑不了马拉松。

马拉松一般有一点运动基础的人的话最少也要跑4个小时以上。马拉松的全程是42.195公里。

每天坚持不懈的锻炼+坚强的意志