创伤或大或小,被自己压抑住,怎么化解心理创伤?
4个回答
对所有事情都保持随意冷淡的态度,不要经常暗示自己,不要给自己特别大的压力,可以和朋友或者加人诉说,慢慢的化解心理创伤。
你可以去旅行,可以去吃好吃的,也可以和朋友倾诉,放松自己,换一个城市生活,把精力都放在事业上。
人要学习用健康的心态来客观地对待过去已经发生的事情,有些事情不必记忆于心,我们要经常检查自己的心灵,不要让过去的事情影响今天的生活,尽量让过去的创伤可以得到平复。
那么,如何自我治疗心理创伤?
第一、平复过去的伤痛
我们应当学习,不要过于指责别人害我们变成今天的境地,治愈心理创伤,最重要的是自我觉醒,用客观的心态来看待已经发生的事情,可以设身处地想想当时的处境。有些人比较脆弱,遇到一些伤害时不能摆脱,如果用一个客观的态度去回溯当时的情况,那么伤害就会降低。所以客观回顾过去的历程,也是很重要的。
第二、有自我防卫的态度
在人际交往时,受到过心理创伤的人都会小心奕奕,自我防卫的心比较强。可以用友善的态度跟别人交往,学习用更成熟的心态去解决问题,在人际交往中不断让自己成长。对一些不友善的人可以保持距离,以免自己受到伤害。一些对自己友善的人,可以开放自己的内心,以此获得一些真诚的友谊,友谊有益于身心的健康。
第三、写日记来了解自己
写日记可以深入了解自己的情绪,可以思索生活中哪些事情让自己情绪反应过于激烈,这些心路的历程对于心理的康复有很大的帮助。如果没有勇气去面对一些痛苦时,一味地压抑也不利于情绪的释放。所以,可以借着写情绪日记,可以将自己的情绪记录下来,这样可以帮助自己反省和思考。
第四、找一个值得依赖的朋友来倾诉
找一个信得过的朋友,愿意去听你诉说,通过朋友之间的交流和畅谈,让朋友了解自己的心理创伤。适当的倾诉可以缓解心里的压力,而且获得朋友的支持,这对于心理创伤的治疗有很大帮助。
可以找专业的心理师治疗,也可以和自己的朋友倾诉,让朋友来开导你。
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全文创伤是什么?
创伤也就是指受到了伤害,可以是心理上的,也可以是身体上的。
创伤的意思
①受伤的地方:医治~。②比喻物质或精神遭受的破坏。 创伤在狭义上是指机械性致伤因素作用于人体所造成的组织结构完整性的破坏或功能障碍;而广义上讲,物理、化学、心理等因素对人体造成的伤害也可称为创伤。...
全文多年前心中的创伤....歌名是什么??
是谢军唱的“相思”。
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我觉得你应该先从发展心理学开始看起,最好是,美版教材的汉译版。 有了这个基础,再来看您需要的书更好。因为你要治疗这个创伤不是就目前你看到的这个来治疗,它涉及到了很多的早期经历。如果你不是专业的咨询师,...
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天知道,还是自己写吧
心灵上的创伤
只有自己来治疗···
创伤是什么意思?
什么是创伤?创伤不仅仅是一个可怕的事件,但准确来说,它是一个没有被充分处理、消化和理解的可怕事件。由于人们的忽视,它会为我们的很多经历蒙上一层长期且本不该有的阴影。我们该如何应对创伤呢?
创伤分级分成几级?
一般来说,应分十级吧
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