怎样才能养成瘦子的生活习惯呢?
3个回答
一定要给自己一个”进食闹钟“:饭不要吃太饱,7分就最好!一到饭点总是饿鬼扑食,狼吞虎咽,早就把减肥的念头抛脑后了,一个劲只顾填饱肚子。但是酒足饭饱后,撑在沙发上又是一阵悔恨!经常经历这个循环,怎么能不知不觉养成瘦子的生活习惯啊!
瘦子都有一个共性:就是吃东西很慢,或者一天吃东西的比较频繁。俗话说”吃货都是用来形容爱吃的瘦子,其实有细心观察都会发现,瘦子!无时无刻不在进食、嚼东西。
少食多餐的一种习惯其实对瘦很有帮助,但不能一直吃高热量的食物,多频次其实就是增强一种饱腹感,减少进食量罢了。
找一个瘦子朋友,每天按着他们的生活习惯来要求自己。
早吃好,午吃饱,晚吃少,多运动,多吃蔬菜和水果,每天保持一定的水的量。
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