培养自控力
2、角色扮演。游戏中学会自控对于一个精力旺盛,根本静不下来的孩子来说,让他安静的坐着是不可能的,但是如果让他假扮一个稻草人,他可能会安静好一会。角色扮演是培养小孩子自控力的一个很有效的方法,因为在小孩子看来,这是一个和他玩耍的游戏,很容易融入到其中,在玩耍中就不知不觉的提高了他的自控能力。最主要的是因为游戏都是有固定的规则的,孩子会主动的认真对待,在遵循原则的同时,孩子的自控力也达到了一个早期的训练。
3、反习惯培养。逆向引导训练什么是反习惯,反习惯就是与正常的思维相反,比如看同一幅画,可以从不同的角度观赏,得到的感受也各不相同。对于注意力不集中的孩子,可以使用反习惯训练,把简单的事物换个角度复杂化,让孩子的注意力更集中,比如让孩子用红色的笔写“黄”这个字,用蓝色的笔写“绿”这个字,可以提高孩子的自我控制能力。
4、学做计划、让孩子养成好习惯计划是自我控制最关键的一环,有计划有目的去做事,孩子的自控力一般也比较强。鼓励孩子做计划,每天要做什么,玩什么,长期的坚持下去,孩子慢慢养成习惯,长大了对孩子绝对有很好的帮助。
5、多学一门外语。研究证明,学习多种语言,可以提高孩子的自制力。多学习一门外语,在两种语言切换的时候,就要集中注意力避免另一种语言的干扰,对于自我控制能力的锻炼很有效果。孩子自控力的培养很重要,不但是为了将来的成长有很好的帮助,对家长来说也会省心很多,所以,家长在孩子小的时候一定要慢慢培养孩子的自控能力。
2.促进孩子自信心的发展 首先,应建立良好的亲子关系。 ...
3.让孩子有自主权和主动权,多给孩子提供自己做决定的机会,鼓励他做力 所能及的事...
4.经常开展趣味游戏活动 趣味游戏本身具有一定的规则性。
培养孩子自控能力的八个方法如下:
第一,建立合理的家规。
俗话说,没有规距不成方圆,对于比较小的孩子,首先要从养成一个好习惯开始。比如睡觉是否准时。学龄前的孩子大概八点半,大一点的孩子可以定在九点,中学大概是十点十点半左右。
此外,还要培养孩子整理物品的习惯。从整理书包开始,到整理书桌,再到整理自己的衣柜和房间,慢慢地对孩子有要求,养成能保管好自己的东西、做事有效率的习惯。
第二,营造爱的家庭氛围。
一个活泼健康的孩子,往往是在和谐的家庭环境下培养出来的。有一个朋友码局曾说了一件事:他小时候非常自卑,因为父母经常吵架,整个楼宇都能听得见,他每次看到邻居都低着头不敢看别人,没自信,不太敢和别人交流。而且这样的性格影响到了他的学习和工作。
第三,通过其他的力量来引导孩子。
孩子的第一任老师是家长,父母跟孩子在一起时,不知不觉孩子就从父母身上学到了很多东西,所以,很多时候家长要管理好自己的情绪,给孩子做好榜样。
要教会孩子自控,首先要向孩子展示自控,生活中孩子最容易模仿的对象是父母,父母的自控力会直接影响到孩子自控力的形成。
第四,与孩子交流的方法要适当。
当父母友好而适当地与孩子交流时,不仅能让孩子好好听话,还能让帮助孩子学习处理周围事物,帮助孩子解决冲突,让孩子学会自控与合作。父母看到孩子的优点要及时鼓励表扬孩子,让孩子更加积极。父母看到孩子的缺点也要及时纠正孩子的缺点。
第五,学会表扬和批评孩子。
很多家长对赏识教育有一个误区,认为赏识孩子就要对孩子猛夸,孩子做迟贺让错了事也不敢批评,等孩子无法无天了就先忍着,实在忍不了就打孩子一顿,回到老路上去。
第六,表扬的关键是对事不对人。
首先,努力发现孩子好的表现。有一些孩子学习成绩不太好,但是非常有礼貌,或是爱做家务,家长就要对他多一些表扬鼓励,让孩子有比较好的自信。
其次,要具体告诉孩子他做了什么事让我们高兴,用肢体语言向孩子传递内心的喜悦。拥抱一下孩子,或者帮他理理领子,拍拍孩子肩膀,这些肢体语言能够使孩子更强烈地感受爱。
第七,锻炼做家务的能力。
我们需要孩子做家务。收拾物品只是家务之一,其他的家务比如擦地板、买东西都是对孩子比较好的锻炼。出去买东西实际上还能够锻炼他的交往能力。还有社会学家指出来说:“爱做家务的孩子失业率是不爱做家务孩子的十分之一。”
第八,不要对孩子要求太高。
很多的家长给孩子的拍粗门槛真的太高了,对他有很多的要求,以至于孩子心里非常害怕,因为他怕自己完不成所以干脆就不去做,这是大多数孩子都会有的心理。
所以家长为了孩子好让他拥有一些自控力的话就应该适当地降低自己对孩子的要求,完成适合他年龄的目标,这样才能让他心中有更多的底气去刺激他的心里有想去满足去完成的愿望。并不是给她太多的要求让他自己心里都从来没有底气认为无法完成,直接去躲避放空自己。
2.促进孩子自信心的发展 首先,应建立良好的亲子关系。 ...
3.让孩子有自主权和主动权,多给孩子提供自己做决定的机会,鼓励他做力 所能及的事...
4.经常开展趣味游戏活动 趣味游戏本身具有一定的规则性。
在情绪上出问题,常常有两类情况,一类以女性为主,过多的陷入到情绪里,情绪多,强带大,这种是缺乏对自己情绪的安抚能力,把自己情绪的责任丢给别人。
另外一种以男性为主,压抑情绪,导致一个人没有什么活力,而且有的压抑失败,造成爆发,这种情况是轻视,害怕自己的情绪。
一个心理上健康的人,既不过度的发泄情绪,也不压抑情绪,而是对自己的情绪,有理解和共情能力,通过理解获得生命的领悟,通过共情自己,获得情绪上的抚慰。一个理解、共情自己的人,也可以理解、共情别人,从而建立良好的人际关系。
在心理学上可以用聚焦的方式来提升自己的共情能力,有效的处理和抚慰自己的情绪。
方法如下:当自己有情绪的时候,比如愤怒。用一种新的方式来与情绪相处。
1,首先改变自己的内在对话。把“我很愤怒”用“我内在的某些部分正在感到愤怒”来代替。这样就把愤怒和“我”做了一个区分,“我“比情绪更大。
2,然后用更大的我,和”某些部分的愤怒“呆在一起。
3,耐心的陪伴自己的情绪,直到它变化。
4,当情绪变化的时候,可能会自动出现对生命的领悟。
第一 从小注意培养孩子的自制力
从小注意培养孩子的自制力。孩子好动,象踢球、玩打仗,这些都是有益身心的活动。但必须处理好学习和文体活动的关系。也有些做事没耐心、好玩坐不住,听课不留心,喜欢惹事,动不动就打架。所以就要培养孩子自我克制的能力。可以从孩子感兴趣的事做起,比如,让孩子玩棋类游戏,棋类游戏要求孩子冷静、有耐性、注意力集中。还有些活动如单腿站立、走平衡木等也是训练耐性的运动游戏,在进行这类游戏时,要先让孩子自己定一个目标(如数若数才能停止)
,然后,为达到这个目标而努力。在培养自制力上,很重要的一点是要培养孩子的责任感,责任感能使一个人对自己的行为加以理智的控制。培养责任感,可以从日常生活中的小事做起;从小就让他做力所能及的家务劳动,使他意识到这是自己的义务。根据孩子的年龄特点,在生活、学习、劳动等方面给孩子提出一定要求,每天要完成规定任务,不许打折扣。此外,还要利用各种机会培养孩子关心他人、爱护小朋友等良好品质。制订作息制度,也是培养孩子自制力的一种好方法,让孩子从小养成有规律的生活习惯,该玩的时候痛痛快快地玩,到了学习时间就专心一意地学习,该休息就休息,严格遵守作息制度,到了学习时间就专心一意地学习,该休息就休息,严格遵守作息制度。只要家长正确引导、严格要求,孩子会养成自觉约束、要求自己的好习惯。
第二 要使孩子的过剩精力得到正当渲泄
可以组织有益的课外活动,如文体、科技制作等。孩精力旺盛,如果不引导他把过剩精力用在有益的活动上,他就可能会以一些不正当的行为来发泄过剩精力,如打烂别人玻璃窗、与人斗殴等。
第三 为孩子树一些既为他们所喜爱、又有教育意义的英雄形象
孩子模仿力强,崇拜英雄。许多孩子特别羡慕《三国演义》《水浒传》《三侠五义》《飞刀华》《少林寺》等文艺作品中人物的豪侠勇武。孩子辨别能力差,如果教育跟不上,他们可能会只欣赏模仿其好斗武打的一面,甚至沾染社会上那些江湖习气,受骗上当,误入歧途。所以,家长应给孩子分析作品中的人物,使孩子认识到这些英雄人物最可贵的品质是扶正除恶,最好多介绍当代的革命英雄故事,让他们学习正确的榜样。
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