如何完全掌控自己的情绪

你好，我以前也有同样的问题，不能控制自己的情绪，有轻微抑郁症，尝试了很多方法，后来无意中接触了佛经，觉得在自己狂燥不安的时候读一些佛经很能安抚情绪，特别是静心经。希望对你有帮助。

楼主如果完全掌控的话，就是圣人了，喜怒哀乐不行于色，是高人中的高人啊，楼主现在的情况已经很健康很乐观了，有的时候不要过分看重一些东西就可以了。祝您开心，对了可以试试音乐哦~~

1、不要太过勉强自己。要知道能完全掌控自己情绪的人是很少的，我们能做的就是将不良的情绪通过适宜的方式发泄出来。觉得情绪要爆发出来的时候就到自己的房间哭一会儿或者摔打枕头，千万不要把矛头指向家人和朋友；

2、坦诚面对自己。生气的原因无非是别人的错所导致的或者是自己的错所导致的。人没有完美的，我们要正视自己的缺点和他人的缺点，要开阔自己的心胸。可以通过多读一些书或者是出去旅游来开阔视野，这是很有效的方法。

其实我想你想要的是在别人面前不要对自己的情绪失控吧？
忍住，到亲人、朋友面前把心里的不满、委屈说出来、哭出来，就好了。
人经历多了，自然荣辱不惊。但完全控制是不可能的，看电视访谈，不很多名人、大老板谈到伤心处也会落泪吗?
但碰到损害自己利益的该反驳的应该反驳，要告诉别人，我们有自尊和底线。