高一女生晚上6点半吃晚饭，低热量的话是吉野家菌菇牛肉饭好还是什锦蘑菇饭好呢？(都是小碗)请问大概吉

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高一女生晚上6点半吃晚饭，低热量的话是吉野家菌菇牛肉饭好还是什锦蘑菇饭好呢？(都是小碗)请问大概吉

2022-11-23 18:42

高一女生晚上6点半吃晚饭，低热量的话是吉野家菌菇牛肉饭好还是什锦蘑菇饭好呢？(都是小碗)请问大概吉野家小碗饭大概有多少克呢？

1个回答

2022-11-23 23:40

不知道是多大碗吉野家我就去过一次没印象了

一小碗也就是100多克 100多千卡的热量

而一个水煮鸡蛋是70千卡 100克闲趣苏打饼干是500千卡

你自己参考下

热量都差不多可能什锦蘑菇饭的热量要略低一点

吃少量的牛肉是不影响减肥的和主食一起食用能提升整体的营养价值

除了主食和肉类以外当然你要需要吃点别的

尽量选用“自然形态”的东西

能吃香蕉就坚决拒绝香蕉干

能吃牛肉就坚持不吃牛肉干

能吃米饭就一定不要吃米粉（大米制品）

因为更接近自然形态的食物

可能有更好的营养更低的热量血糖升得相对慢

自然也更耐饿一些了

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