肌肉总是练不大力量也不强，到底哪里出问题了？

2022-11-27 00:17

2个回答

肌肉练不大有可能不是训练强度的问题，而是本身过瘦，蛋白质不够，应当在训练的同时适当补充蛋白质。

很可能是你健身的动作做的不到位，也可能是你的健身时间不够长，所以才会导致肌肉没有明显的变化，力量也不是很强。

相关问答

1个回答2024-04-02 10:39

动作就不多说了小肌肉群的训练要以频繁刺激为主通常采用递减超级组即10磅力竭立刻8磅力竭立刻5磅力竭立刻空手力竭重量你按照自己的肌肉状况选择

3个回答2022-12-01 15:15

胸肌:飞鸟,俯卧撑等等........ 哑铃调到重量最高! 一组15个内,3组就可以了,组间休息不超过一分钟腹肌:仰卧起坐,.. 这个如果有条件的话,举一个杠铃!! 要求.组数和以上相同, 还有:做...

2个回答2022-10-01 05:15

力量是以肌肉为基础的，所以力量的增长是离不开肌肉的成长的。肌肉的体积和力量之间是相辅相成的，我觉得你听到的话可能是侧重点不同。健美比赛除了看重肌肉的体积，还看重肌肉的分离度、彼此的搭配，和线条的感觉，...

1个回答2023-02-09 19:12

肌肉有胸肌，腹肌，三角头等等，你想啊你身上本来只是一块肉，经过你长时间的锻炼使这块肉慢慢的把里面的肥肉凝聚了，你一直锻炼他就会慢慢的变硬，这样就形成了肌肉，你也是不锻炼他永远都是一块五花肉，你得慢慢熬...

1个回答2024-02-15 09:15

病情分析：女性胸部是由乳腺和脂肪组成。指导意见：看练的强度了,如正常练的话是不会缩水的,反而会变得有弹性坚挺,但不会太明显了，但是强度太大，把脂肪消耗光了，就会变小了。

1个回答2024-02-04 11:29

是锻炼出来的是吃健美药物----健美营养补剂，属蛋白类，用于促进肌肉的快速生长，减缓肌肉在训练时的疲劳，增加运动量，再配合专业健美教练指导下，运用科学的训练方法和合理的训练计划，逐渐锻炼出来的...

1个回答2024-03-01 19:17

多运动但跑步可以练腿上肌肉，至于上肢嘛，你可以举一些小的哑铃。做一些俯卧撑和仰卧起坐也是可以练肌肉的。(我天天做仰卧起坐，不过我是为了保持身材) 友情提醒:运动也要适量，不能过猛地运动，会导致...

1个回答2024-02-18 08:21

16岁没问题的一定要记住千万别锻炼现在要不把肌肉都练出来了就怕真不长了！

1个回答2024-02-29 05:26

俯卧撑与引体向上对肌肉锻炼很重要的如果你不会就相当于你体育真的不好哪怕你真不会也要做出个基本的样子。练好体育的最好方法就是天天练一两天不练就很难起到效果我个人还是推荐俯卧撑吧--毕竟我是亲自练...

1个回答2024-03-11 09:03

每天从城跑到城东保证有用！不然买个臂力力每天拉！

热门问答

热门搜索更多