如何快速走出低谷期？

在我看来，走向低谷是一种必然，而走出低谷，也是一种必然。

人生起伏，本就是常态，不以人的意志为转移。

但是，如何应对低谷，如果让低谷的负面效应更小一些，如何让我们在面对低谷时更从容一些，如何更快地走出低谷，却非常重要。

1. 成为自己的最好朋友

你不知道，很多时候我们自己就是自己最大的敌人。想象一下，如果有人每天都在告诉你你非常无能，你会有什么感觉。你会如何看待你的人生？所以，你要做自己的朋友，不要呵斥自己，也不要强迫自己去做自己真的不想做的事情。试着激励自己，和自己对话，告诉自己 “你能行”。

2. 与朋友交谈

试着和积极向上的人聊天，和他们谈谈你遇到的问题，或者只是一起做一些有意义的事情，或者听别人讲讲自己的生活，这些都是释放压力和转移情绪的方法。

3. 培养重要的日常习惯

每天早上至少花20分钟的时间动一动。这可以缓解你的压力和紧张，让你充满活力。你可以从简单的散步开始。写日记，找一个你喜欢的日记本，并在身边带着。写日记可以帮助你缓解压力，缓解抑郁情绪，管理不安全感，找到解决当前问题的答案。它给了你一个安静的沟通方式，不需要任何人旁观。不管是好的还是坏的，都记在日记里吧! 这将是你最好的听众。

4.不要停止生活的追求

即使遇到再大的事情，也不要停止生活的追求! 人生就是一个过程，度过低谷也只是一个过程。要想让你从负面的情境、负面的想法、负面的情绪、负面的行为中走出来，唯一的办法就是往前走。你沉溺的时间越长，走出低谷的时间就会越长。

生活没有那么难，当生活给你一个酸甜苦的柠檬时，让它变成甜美可口的冰红柠檬茶吧！