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1米6（160厘米）想灌篮，怎么锻炼？

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1米6（160厘米）想灌篮，怎么锻炼？

2022-11-27 09:35

1个回答
2022-11-27 14:30
最重要的一点别放弃。
我是一米68
我最开始练的就是跟腱，膝盖不歪曲，用脚尖上楼梯，试试，我就这么练
然后小跳，蹲跳，每天跳楼梯，一次三个，多的时候四个
重在坚持
我练好了以后能勾到框，不过没能扣篮，后来腿折了，弹跳就大减了
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