怎样安排自己的跑步才能更加科学?
3个回答
第1点应该安排自己每天早晨进行跑步,早晨的时候跑步一个小时可以很好的消耗热量,然后体内的代谢会达到非常标准的这种现象,这样是很科学的,一定要坚持第2点,就是每天晚上四五点钟的时候吃完饭可以进行跑步,这样可以让你整个人的精神状态得到很好的放松。
应该针对自己的身体状况制定跑步措施,每周进行3~4次跑步,每次40分钟以上。
每天给自己制定一个小目标,慢慢的来,循序渐进,完成自己制定的小目标,给自己适当的奖励。每天坚持跑步,也能让我们养成良好的习惯。
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关于跑步的儿歌,适合跑步听的儿歌,跑步听什么歌
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