运动后应该吃什么?
2个回答
我认为运动后应该吃一些水果,有助于身体健康的吸收,不应该暴饮暴食,吃一些油腻的食物。
运动后要摄入少量的高锌食品。在一个小时以内可以适量地饮用一些开水,补充因为运动而过度流失的水分。运动过后一个小时以上,仍然觉得肚子饿时可以少量的食用全谷类的食物。
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