经常失眠的人在饮食上应该注意什么？

2022-11-29 07:51

2个回答

可以喝一些菊花茶,还有一种促进睡眠的枕头.再者,睡觉的时候保持平静,别总想一些事情. 如果控制不了思想,就即使察觉,然后把思绪收回来

少吃油腻的，吃点蔬菜，睡前喝牛奶，吃些维生素，都对睡眠有利。

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喝牛奶吧，牛奶助眠

2个回答2022-10-26 23:10

如果你经常失眠睡不着的话，你在饮食上面一定要保持以清淡为主，避免进食一些辛辣刺激性生冷的食品，在睡前可以去喝一些热热牛奶，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。

1个回答2022-11-18 08:17

不要暴饮暴食！冬天是增胖的季节！少吃辛辣的食物一定要吃早餐哦

4个回答2022-10-23 17:41

手抖饮食上要注意，爱喝酒的不要沾酒，多吃富含钾的食物：香蕉，柚子，马铃薯等等，富含钙的：面粉菠菜，豆奶，牛奶，富含镁的食物：大豆、坚果、花生、栗子。总之多补充含镁和钙、VB、VC的物质。

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