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请问老年人睡眠质量很差怎么调理？

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请问老年人睡眠质量很差怎么调理？

2022-11-29 13:13

3个回答
2022-11-29 17:08
1、养成良好的睡眠习惯，按时睡、按时起，避免在床上看手机、看电视、听音乐等。2、增加户外运动时间：睡前两小时不建议进行运动；白天尽量不要卧床、午休，体质较差者、老年人建议午休不超过半小时。3、特别困的时候才上床睡觉，如果卧床半小时没有入睡，不能再卧床，起床做单调的事情。再困睁不开眼才卧床。
2022-11-29 17:05
可以在睡觉之前让老人泡泡脚，喝一杯纯牛奶。白天的时候尽量少睡。可以慢走。如果还改变不了，可以到医院调理一下。
2022-11-29 13:57
1、养成良好的睡眠习惯，按时睡、按时起，避免在床上看手机、看电视、听音乐等。2、增加户外运动时间：睡前两小时不建议进行运动；白天尽量不要卧床、午休，体质较差者、老年人建议午休不超过半小时。3、特别困的时候才上床睡觉，如果卧床半小时没有入睡，不能再卧床，起床做单调的事情。再困睁不开眼才卧床。
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睡眠质量很差怎么调理？
1个回答2022-12-21 10:58
睡眠质量差可能是因为精神压力太大，或者作息不规律造成的。尽量给自己减轻压力，注意规律作息。睡前不喝刺激性饮品，用热水泡泡脚都会有助于睡眠质量的。
睡眠质量很差要怎么调理？
1个回答2022-12-02 17:20
芝宁多糖，吃了半个月就明显入睡快了，睡眠质量提高了，也不经常发脾气了。
为什么我的睡眠质量这么差？
1个回答2022-07-07 22:12
为什么我的睡眠质量这么差？我认为，你平时没有锻炼身体，饮食方面也没有搞好，平时没有注意休息，或者是睡反了觉，或者是你工作忙，压力重，脑代里有思想问题，总在考虑问题的解决，所以你就睡眠质量差，也需要请医...
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睡眠质量差
1个回答2024-01-29 23:19
你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性
睡眠质量差梦多睡眠浅需要怎么调理？
1个回答2022-12-06 04:22
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最近睡眠质量好差，有什么关于睡眠的书推荐吗
1个回答2024-02-29 18:58
不用看书了，睡前熏一下国香沉香的香薰精油就好了，睡眠差一半就是环境和心里压力引起的，这两个解决了，睡眠就会很健康的。
总是失眠，睡眠质量差，该如何调理自己的睡眠？
2个回答2022-11-11 10:25
调节好自己的心态，不要给自己太大的压力，睡觉之前可以用热水泡泡脚，也可以喝一杯热牛奶，环境一定要非常的好，这样就可以让自己的睡眠质量非常的好。
听到声音睡不着 睡眠质量差（女，23岁）
1个回答2024-03-11 07:35
多数是因为对外界刺激过于敏感，若影响第二天工作或学习，可适当服用改善睡眠药物，平时适当锻炼身体，可寻求中医中药治疗。
睡眠质量差怎么办
4个回答2022-05-16 04:15
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睡眠质量很差怎么办？
2个回答2022-12-28 00:10
睡眠质量很差的话，那你就要考虑一下平时生活压力是不是很大，比较大的话要降压，而且生活习惯也要慢慢去改变。
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