有什么办法可以让我睡下马上睡着啊?
我总是睡下后想很多事情,所以一般来说总是睡不怎么好。很想解决这个问题,大家有什么好方法可以让我一睡下马上就睡着地啊?
1个回答
首先你的思想太过压力了.想的东西太多了.
应该排除杂念,喝一杯牛奶,泡一脚,这样对有助于睡眠
不行就看书,(只是不知道这个办法对你有用吗,哈哈)
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