你的年龄适合睡多久，你真的了解吗？

2022-11-30 08:51

4个回答

不是很了解，我都是每天从晚上十点睡到早上六点，因为七点左右就要上班，没有办法睡懒觉，周末的时候可能会睡的时间长一点。

不太了解，那我经常听到的是正常睡眠时间是在8个小时以上，所以我每天都会保持有8个小时以上的睡眠。

我了解，适合睡7个小时，因为我现在已经成年了，这个睡眠时间是刚刚好的，第2天会有很好的精神状态。

最理想的睡眠时间是7-9小时，每个个体所需要的时间在此基础上有所增减。我今年30岁，每天睡8个小时最佳，少于6个小时或者多余10个小时都不利于健康。

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1个回答2022-12-01 21:26

儿童及青少年：每天9-10小时处于生长发育阶段的儿童及青少年，通常来讲每天起码需要9小时的睡眠。还要遵循早睡早起原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。儿童最好在晚上8点30分以前睡觉。新生儿每天睡...

2个回答2022-12-03 07:36

我的年龄适合睡8个小时左右，我有去真正的了解过我自己，我是感觉到我每次睡了8个小时之后就会特别的舒服。

1个回答2022-12-02 10:16

6~8个小时，没有真正的了解过，一般都是遵循自己的生物钟。

1个回答2024-01-20 22:44

五年级的孩子五岁，必须是两个小时或者是中午一个小时最少也半个小时主要是看五年级的孩子以及有些功课了再，有些工作过程中他就已经睡不了，时间很长，他都要做功课所以还是要让他有时间就多睡会明天早点给他做饭...

2个回答2023-04-10 14:47

我的年龄一般应该睡至少8个小时，这样第2天才会有足够的精力去上班。

1个回答2023-11-17 23:38

幼儿园的小朋友

1个回答2022-12-14 16:23

饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡，你可以午睡前活动10分钟~~还有注意午睡不宜过长，15—30分钟最好,最多不超过一小时。

1个回答2022-10-14 17:45

根据个人而定但是最多不要超过一个小时，其实只要睡着了，十几分钟也能够达到提神的功效。

1个回答2024-01-26 16:07

3-7岁儿童学习都可以，学习课程时间一共是两年

2个回答2022-11-29 03:08

不同年龄段的人，睡眠时间为多久是最佳？其实不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，每个人都应按照自己的年龄科学睡眠，只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。有人睡眠时间长，有人睡眠时间短。睡眠时间的长短随季节而变...

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