社交焦虑在生活中确实很常见，出现社交焦虑该怎么办？

可以经常和朋友一起玩耍，多参加一些社会活动，也可以锻炼身体，释放自己的压力。

社交焦虑确实是非常常见的，当遇到这种情况的时候，千万不要灰心或者失，不要不自信，一定要告诉自己，信心是非常重要的，努力提升自己的信心，让自己善于言辞，相信完全可以把这种焦虑克服掉。

其实社交焦虑是因为自己缺乏自信，觉得在别人面前抬不起头来，会觉得别人看不起自己，这个时候最有效的方法是通过努力学习，不断的提高自己，无论是认知方面，还是业务能力方面，都要使自己不断地提高，在提高的同时也提高了自己的自信心，同时还要调整自己的心态，这样就能够克服一定的社交焦虑。

当自己出现社交焦虑的时候，一定要告诉自己，只是害怕是没有什么用的，不断的去锻炼自己，从小的事情上去锻炼自己，提升自己才可以。