多吃青菜有哪些好处?平时吃蔬菜的时候要多注意什么呢?
2个回答
青菜中含有丰富的维生素c,可以促进胃肠道的吸收,对预防便秘以及上火有一定作用。 青菜是含维生素以及矿物质最丰富的蔬菜之一,可以满足机体对维生素的需要,食用蔬菜时要注意合理搭配才能保证营养的均衡,
青菜中拥有非常丰富的膳食纤维,维生素以及胡萝卜素等等,对于人的身体健康维护有着非常好的帮助;在吃青菜的时候一定要注意要用最简单的方式烹饪蔬菜,如果大火爆炒的话,很可能会造成维生素的破坏,这样蔬菜中的营养物质就消失了。
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全文我也不吃蔬菜,不管什么蔬菜
朋友,我和您差不多一样的习惯,其实这样真的不好,缺少维生素,后来我就想办法变向的吃点蔬菜,比如我用翠香源酸菜鱼调料做酸菜鱼吃,这样荤素就都兼顾到了,两全其美。
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