都说吃糖不好，那如何从日常饮食中去除额外添加的糖分呢？

1、可以选择谷物和低糖酸奶，或者你可以将其它含糖食物换成蛋，蛋中含有丰富的蛋白质，可以饱腹感。2、如果你喜欢喝大量果汁，那么把它们先换成苏打水是一种简单而明显的减少糖分的方法。3、可以考虑每周将甜点限制在某些特定的夜晚。您还可以将标准甜点换成一块浓郁的巧克力或一块水果。