焦虑症躯体化障碍,焦虑不安,头晕目眩,头疼,怎么办
2个回答
首先是要尽早联系专业的心理咨询机构来专业治疗焦虑症。其次,出现躯体化症状时,可以做858深呼吸:吸气一个8拍,然后屏住呼吸一个5拍,最后呼气一个8拍。一拍为一秒。重复三次;或者用拇指指尖掐食指拇肚侧翼一分半钟,休息一下,再做一次,时间延长到两分钟;或者起身去做一些平时感兴趣的事情。
在选择的时候不能单一的看一个方面,需要综合很多方面去考虑,到正规医院就可以。
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