吃豆类食物是不是可以减肥?如豆腐啊,腐竹啊之类的求指导!

2022-12-02 10:33

哥哥姐姐,求解答!
3个回答
豆类食物含有丰富的蛋白质,少量脂肪,因此热量不高,但是营养丰富。如果你只吃豆类青菜之类低脂肪的食物,不吃高热量高脂肪食物,当然可以减肥了。不过豆类食物本身并没有例如促进脂肪分解,排毒,促进消化等之类的减肥作用。
希望你能满意!
豆腐的蛋白质很丰富,你可以吃白豆腐,热量比较低。吃什么都能减肥,问题是量,你可以吃一斤豆腐或者吃一勺油,热量相同。不过健康点的方式是多吃蔬菜多运动。食物热量你可以在网上搜,吃低热量的就行了。重要的是多动。
本人真实减肥经历。2012年3月1日开始减肥,截止到现在成功减重63斤。
具体方法如下:
1、控制摄入适量的热量。可以去薄荷等网站算下你每天最多能吃多少东西。
2、坚持每天最少有氧运动30分钟。最少要有微微出汗的感觉。
3、充足的睡眠时不能少的。
4、保持饮食的均衡,脂肪主食蛋白质都要吃,光吃豆腐腐竹什么的是不科学的。
5、坚持、坚持、在坚持,你就减肥成功了!!!加油!!
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