面的热量是多少大卡?
5个回答
经常吃面条本身是不会发胖的,面条中含有的脂肪、蛋白质、碳水化合物,其中含有的能量并不是很多,每150克煮熟的面条中含有一克的脂肪、七克蛋白质、四十克碳水化合物、热量是一百八十千卡,它的脂肪不多。
面条主要是用面粉制作成,一碗面条的重量大概在300克左右,含有热量800大卡上下,属于一种高热量的食物。
吃面条可以迅速的增加饱腹感,降低其他主食的摄入。能够补充人体所需要的蛋白质、氨基酸、碳水化合物,能够起到健脾开胃、润肠通便的功效。还可以改善身体内血红蛋白缺乏而导致的贫血现象,增强人体的免疫力。但是吃多之后容易形成血糖升高,所以建议不要吃得太多。
注意事项:
面条最适合中午吃:虽然面条没有米饭那么的饱饿,但是面条也可以为人体提供充足的能量,从而产生较强的饱腹感。而且做面条的主料硬质小麦含有B族维生素,对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
面粉热量为344kcal/100g。而用面粉制作的面条煮完以后,它的水分会增加,平均热量会进一步降低。面条的热量大约为280kcal/100g。
要看面的分量了,如果面的分量特别大的话,它的热量是非常高的,如果小的话,它的热量就非常低。
一碗面的重量在300克左右,含有热量400大卡以上。
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