谁能告诉我如何在网上给百科全说中的陈允斌女士留言啊

陈老师你好，我今年35岁，女，经常网上工作，作息不规律，有两年多的时间了一直睡眠不好，尤其中午一般是睡不着，而且头每天昏昏沉沉，感觉头晕，有时感觉到头里血液流动的感觉，去医院做了脑CT，医生说没事，而且右耳耳鸣的越来越严重，搞的心情一直也不好，请教陈老师我的这种情况可以食疗好吗？谢谢

眼睛见凉，见风，见光流泪。