晚上睡不着，咋办？用什么方法能快速入睡

心理放松，就能安然入睡。 

临睡前，听一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。

晚上睡不着可以找点事情做比如看看古书，看看孩子的试题，这样可以增加枯燥度，很增加疲劳度，快就能睡着，还有听听故事会得就会变得更加快的入睡。晚上睡不着可以找点事情做比如看看古书，看看孩子的试题，这样可以增加枯燥度，很增加疲劳度，快就能睡着，还有听听故事会得就会变得更加快的入睡。