跑马拉松需要准备什么？

首先要保持自己良好的心态，然后就是提前一晚上进行充足的睡眠。跑者采用匀速的方式，然后根据规划好的路线，进行正确的跑步。

没什么要求 看气温，自己选择衣服 我喜薯如欢宽松 膝盖没毛病可以不用护具 这种天气出不了多少汗 每天都要雹高跑 周一到周五小跑，建议匹配自己的体能，一般十公里 周六大跑，15公里到20公里 周天可休息...

我上次去参加了广州的马拉松，以前都不知道跑前有那么多注意事项，有一点要重点说明，就是马拉松是一项极度消耗体力的，所以为防止出现脱水症状，可以在赛前服用正露丸，能减少长时间的运动带来的伤害，希望对你有帮...

电瓶车！！最重要！！当然要多准备几个电瓶，不然跑不了多远。还需要去办健康证，平台的话现在用的比较多的是饿了么和美团，我们这里是饿了么比较受欢迎，你要看你的城市哪个外卖平台比较受欢迎生意肯定好一点的。衣...

摩托车 头盔。

出行前对车全方位保养，检查车身各项零件轮胎、灯光、油液、雨刮器等等。尤其是轮胎，保持适当胎压，磨损较严重时及时更换车胎，同时检查备胎保证备胎能正常使用。

平均寿命81岁。 美国心脏病专家在2017年的研究成果中显示，从上世纪七十年代中期开始，研究对象54人中很多跑了上百场马拉松比赛，平均寿命81岁。数据充分显示，心血管和冠心病发病率很低。 整体上...

　　马拉松是跑步者的人生欢歌。 天津马拉松让我真正体验了一次人生历程， 感受了人生不只有前半段的春风得意，也许还有后半段的苦楚艰辛. 好在人生虽不能重来，但马拉松还有下一场。

马拉松跑后感言如下： 1、人寿有限。精力也有限，要从长远着眼，马拉松才会跑得好。 2、马拉松是一项有非凡魅力的运动。只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了东西。 3、只要有一双适合跑步的...

斯皮里东·路易斯