怎么样才能扣篮
本人身高173CM左右穿上球鞋有175CM75kg现在跳起来手指能碰到一点篮板要怎么做才能扣篮,拜托知道的人告诉我
1个回答
1.首先,篮球打的是团队精神,一枝独秀只适合一对一。
比赛中,没有队友的配合、防守、掩护、传球等,是很难一个人冲到对手篮筐下灌篮的
2.基础弹跳力。
弹跳力可以克服一定的身高劣势,良好的弹跳力是灌篮的基础。
练习:跳绳、跳高、蹲跳楼梯、蛙跳等。
3.爆发力
爆发力无疑使灌篮所需要的。强大的爆发力很有用。
练习:冲刺、铅球、跳远等
4.技巧
灌篮是项技术活,请相信。如果防守很严的话,更需要技巧了。
5.运球能力优秀的运球能力是能到达对方篮筐下的前提。
6.体力篮球是一项耗费体力的运动,体力是篮球的支撑练习:跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。
比赛中,没有队友的配合、防守、掩护、传球等,是很难一个人冲到对手篮筐下灌篮的
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3.爆发力
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什么是扣篮?
扣篮是篮球的一种技巧。是以篮球队员的弹跳以身高为基础的技巧。扣篮是队员在篮下跳跃起把手中的球用力放下《可以说是砸》 这就是扣篮。很酷的
扣篮什么意思?
扣篮[kòu lán] 扣篮(Slam Dunk),又称为灌篮、入樽,是篮球比赛的一种得分手段,篮球运动技术名词。 扣篮是一种投篮技术。扣篮时,运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内,随后他会...
全文扣篮是什么
扣篮(Slam Dunk),又称为灌篮、入樽,是篮球比赛的一种常见得分方式,篮球运动技术名词。扣篮时,运动员高高跃起并用力把球扣进篮筐内,即单手(或双手)自上而下迫使篮球入框。
怎么扣篮啊
对着篮筐,用尽全身力气大力扣。
怎么扣篮啊?
根据我的经验是这样的:轻轻跳起来,注意力量控制,不要太用力,埋孙否则人会越板,在觉得升到差不多的位置(握液乎大概眼睛能看到水平的篮圈)的时候,出右手(或双手,这样保险,以免滑了)将球自上而下段悉狠狠的...
全文中学生怎样扣篮
增加手臂力量后再说。
小学生扣篮问题
等你长高了就加强锻炼就可以摸到了,现在急着摸到没用,难道你指望你以后以161打天下?
扣篮????
如果每天练蛙跳和负重,弹跳能增加20-30厘米。我以前在腿上绑沙袋练弹跳,以前跳20多,现在能跳大约50了。你好练练是可以增加很多弹跳的
中学生扣篮
单手扣篮比双手容易,但要能拿得住球 最主要的的是弹跳,你可以练“美国纵跳训练法”是个很著名的方法,一定要按照它的计划表来,一共15周,过程很辛苦,要有毅力,效果相当好,网上说没用的都是半途而废的 ...
全文如何扣篮?
长的高跳的高
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