常喝酸奶到底好不好?
1个回答
很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养, 事实上从营养价值来说, 两者差异不是很大 。不过, 酸奶与牛奶相比,
酸奶更易于消化和吸收, 使得它的营养素的利用率有所提高。此外, 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,
有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用, 造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻, 称为" 乳糖不耐受症",
此时可以用酸奶来代替牛奶;所以患有乳糖不耐受症的人,如果在喝牛奶的同时,搭配一些淀粉类的食物, 问题也能得到解决。
酸奶更易于消化和吸收, 使得它的营养素的利用率有所提高。此外, 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,
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