即将回国，迷茫抑郁该怎么办？

平时多和别人聊天，同学朋友啥的。我的话甚至会去找对面中餐馆老板和路边小卖部的老板唠嗑，对双方来说都特别减压，多运动多社交，有观点认为人的思维本身就有空间隐喻，也就是说如果一个人长期闷在家里，可能就真的会觉得世界只有这么一丁点能容下ta的地方的。所以出门吧，散步也好逛超市也好，甚至坐在公园里面玩手机都好。你的屋顶其实是天空呀。还有就是：别小看自己，deadline这种东西，无论怎样都是赶得完的。再蠢，那也是能毕业的（比如我）。

每个人焦虑的原因不相同，有时潜意识的东西需要专业人士来帮助分析。我也还在寻找产生状态的原因和排除办法，所以给不出有用的答案。不过随着咨询的次数增多，渐渐会发现自己认知方面的问题，比如说太在意眼前的成功与利益，与时间赛跑，不够自信患得患失，因怕失败而举足不前。还有很多很多潜在原因，有些是从小的家庭和成长环境所致，比如说有个争分夺秒成功导向的妈之类等等。现在在被洗脑中。在被问或自问，对我而言什么是最重要的呢？不是说眼前（眼前或许有一大堆看似重要的事亟待完成），如果我生活的重心不再是成功不再是速度，我何必要焦虑呢。二十出头，我们是那么年轻，有一辈子的时间去完成想要完成的事。总之不要担心，这是你成长最快的时刻，暂时感到迷茫然后失去动力不是坏事。归根结底只有要心太重的人才会这样，过去这个纠结点你的人生才会更完善。