拳击手如何在不举重的情况下保持肌肉呢?

首先平时的时候要多锻炼，其次也要吃一些蛋白质高的食物。

首先一定要每天坚持锻炼，做一些锻炼肌肉的运动，并且还要多补充蛋白质，在饮食上也要注意不要吃太过于油腻的食物，这样才可能让我们的肌肉保持在一个状态里。

肌肉的话可以是完全一样的形态和红白肌比例。 你印象中的健身房锻炼这多练的是最大力量、相对力量的，而工地工人则是练出力量耐力的，拳击手就是练快速力量的。 一般来说也是如此吧，拳击训练可以用健身房的任何...

1.脖子，防止吃不住别人的重拳 2.胸肌，防止一拳下去因短暂缺氧而被ko。 3.腹肌，这是最关键的了，分别要训练以下几块肌肉： (1.腹斜肌：既腹部第四，五块肌肉) (2.腹直肌，既腹部最底下两块肌...

每一项运动都是有其侧重点的，健美本身就是专门练习肌肉，而健美型的肌肉，其实并不适合拳击，因为过于发达的肌肉，会影响人的灵活性，影响出拳的速度，所以拳击手不会把自己的肌肉练成健美那样，举重同理。

先说下身，跳绳，翻大轮胎牵拉汽车收复跳空翻跑步折回跑冲刺跑帐碍跳小重量掂蹲，半蹲中等重量快速蹲起大重量深蹲腿举前蹲蛙跳蹦台阶上身：引体向上卧推碗弯举大锤砸轮胎绳子拽轮胎提举重亚铃俯卧撑侧平举中用的肌肉...

爆发力训练，还有速度，快拳加快速移动步法

要看你练习到那一个阶段咯~任何运动到某一个阶段 只要坚持的话~都会这样。

肌肉一一喊就有了么？开玩笑，像我一样健身起来，三个月保准成肌肉男！！！

大腿肌肉主要训练方一种是负重，另一种是自重。 负重就是利用杠铃等外来重量进行训练，自重就是利用自身体重， 常用的下肢一般力量练习方法： 1、侧踢腿。 2、悬垂举腿。 3、徒手半蹲、深蹲起。 ...