1.64米高跑步步频170是什么水平？

2022-12-09 00:45

1个回答

跑步的步频和身高没有什么直接的关系，一般认为慢跑中小步伐，高步频对保护膝盖关节有好处，对关节的冲击不大，一般的步频都在170-180内，想提高步频，可以听180节奏的音乐，跟着节奏跑

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1个回答2022-12-20 20:09

这个我没算过！

1个回答2022-12-24 22:06

个地方干啥的放个

3个回答2022-09-08 15:16

步子大了频率慢，步子小了频率就自然快了，才能提高达到效果

1个回答2023-04-27 19:56

一千米物品，185步幅160的跑姿好不好？这个问题我个人觉得跑姿这方面的事情，每个人的跑姿都不一样啊！

1个回答2023-05-08 14:45

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

2个回答2022-03-15 16:21

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

1个回答2022-12-20 00:30

应多练高抬腿（步幅）和后蹬腿（频率），重在练后蹬腿；每天训练：先准备活动、压腿，三组原地高抬腿，每组100次，五组行进间后蹬腿，每组10---15次，五组30米冲刺跑，放松。（运动量可自己调节）另外，...

3个回答2022-11-18 16:20

步频步频指的是你在跑步或走路时，双腿转换支撑点的频率，你也可以简单地理解成是每分钟双脚落地的次数。例如:在1分钟内，双脚共踏出120步，那么你的步频就是每分钟120次。步幅所谓步幅就是指...

1个回答2024-02-26 22:33

12岁以下孩子不建议使用跑步机，跑步机是被动式的运动孩子太小不建议使用

1个回答2022-12-03 10:47

这个是衡量脚步移动的快慢，与步大步小关系不大

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