天热食苦，胜似进补，该怎样理解这句话？

食补不如不补。

植物性食物富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收，多吃富含优质蛋白质食物，植物性食物中以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，瘦肉、蛋黄、河海产品鱼子、虾子等动物性食物等含...

孩子补锌首先要从饮食方面着手，平时常吃点瘦肉、鱼肝、鸡蛋、虾皮、花生、核桃、杏仁、苹果、枣、柠檬水果。如果缺锌明显的是可以选择吃些蛋白锌的。

食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,蛋黄,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上

黑色食品种类繁多，包括黑米、黑豆、黑枣、香菇、紫菜、黑木耳、发菜、海带、豆豉、墨鱼、乌骨鸡、黑芝麻等等。食品专家们认为黑色食品不仅给人以质朴、味浓、壮实的食欲感，而且经临床实践证明，经常食用可调节人体...

元气是人体的根本之气，又叫“原阳”“真阳”，可见，元气是人体阳气的根本，它对五州哪脏六腑起着温煦生化作用。因此，能够大补元气的册樱码食物均能增力，如黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鳝鱼、莲子等。总之，元气是...

病情分析：您好，孩子七岁了，有缺锌的现象，要及时补充治疗的，食物要多样化的，不能挑食了。指导意见：可以用点葡萄糖酸锌口服液治疗的，也要多吃水果蔬菜的，再一个也要多吃新鲜的水果蔬菜，蛋黄一类的。

现在很多孩子体内都缺乏锌元素，而因为海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及牡蛎等海产品中锌、锰含量高，应是此类孩子最理想的盘中餐。

大豆：含吵山虚蛋白质，增强忘记力 胡萝卜：含胡萝卜素，预防和消除大脑疲劳 木耳：含蛋白质，脂肪，维生素，健脑补脑 香蕉：钾含量高，健脑 牛奶：钙，蛋白质，含量高，为大脑提供所需安基酸 大蒜唯慎：含大蒜...

虾，大骨，牛奶