有什么心理学的书可以教我如何放松不紧张，调整好自己的心态，在安静的时候不恐惧，吵闹的时候不受他人影

多开几次就好了

我对于男朋友就曾经产生过很大的恐惧，因为我本身在感情里受过很大的伤害，所以有些时候当面对一些感情的时候，自己并不懂得该如何去把握，或者该怎样去处理，所以在我的第二段感情当中，当男朋友对我特别亲密，或...

你好对于紧张，你可以深呼吸同时可以转移注意力，放在你喜欢的事情上面就可以

让小朋友玩他自己最愿意玩的 ，或者小朋友自己最愿意看的 ，他就一定会安静和专注的。

出去走走路散散心，我也是，最近因为考试的原因超紧张。尽量少想点令你紧张的因素，找一两个你自己喜欢的兴趣爱好，关键就是尽量去冲淡紧张。相信你能度过难关的 加油

这个~两种办法！一是：用东西吸引他的注意力！ 二是：陪养他的心！就是修身养性！如练毛笔等！ 在不行就寻问前悲门！那些长者！

你不要再看恐怖片了，恐怖片会增加你心理的害怕。你心理安慰自己，你没有做亏心事，不会有鬼来找你的。要慢慢去克服自己心理的害怕。鬼在真是世界中是没有的，你是受到了恐怖片的影响了。你光明正大的，不需要害怕，...

3岁的小宝宝每天吵闹，这个是很正常的情况，你也没有必要太过于担心，平时多哄一哄孩子。

心里问题！我想你是嫉妒心太强了

---接受恐惧 当恐惧来临时，接受恐惧存在的事实， 但不要对它做任何事，没有任何行动。 不要去理它；不要去注意它。 承认它存在，不支持，不反对，不参与。 害怕只会滋养恐...