维生素c片一天吃几次 什么时候吃好
2个回答
首先是不太建议用otc的vc当保健品吃,其一是因为otc的含量往往很高,不适合保健;其二是因为很多otc的vc部分或全部是人工合成的,在吸收和代谢上与天然结构的vc还是有点差别。
如果非要用otc的话,要根据含量的,一般每天100mg就能满足人体的需求,但一般建议500mg为理想计量。vc的耐受极限是1000mg,不过因为vc容易流失,所以如果分批食用的话,可以略微超过1000mg,但仍然不建议大量服用。有肾结石的人vc不能吃太多,vc代谢会形成草酸,加重病情。因为每个vc剂量都不一样,所以没办法具体到每天几片。
祝你身体健康。o(∩_∩)o~
如果非要用otc的话,要根据含量的,一般每天100mg就能满足人体的需求,但一般建议500mg为理想计量。vc的耐受极限是1000mg,不过因为vc容易流失,所以如果分批食用的话,可以略微超过1000mg,但仍然不建议大量服用。有肾结石的人vc不能吃太多,vc代谢会形成草酸,加重病情。因为每个vc剂量都不一样,所以没办法具体到每天几片。
祝你身体健康。o(∩_∩)o~
每天早晚两次,每次1片。不要吃得过多,对肾脏不利。
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