轻度抑郁如何治疗？

最好的办法是自己 自己是解药 自己想开 自己解 把结打开 才能好病 想开 什么都没有健康重要

轻度抑郁症如何治疗，轻度抑症，主张采用非药物治疗，非药物治疗的手段，有以下几种：

第一个就是运动疗法，主张每天多进行些运动，比如跑步，可以防抑郁，做一些抗阻训练，都可以减轻心里的压力。

第二个就是多参加一些文体活动，比如听听音乐，多打太极，做一些放松训练，这些也可以减轻抑郁。

第三个就是做正念呼吸，就是把自己的注意力集中在呼吸上，这个也可以帮助减轻压，从而缓解抑郁的症状。

如果轻度抑郁，仍然得不到明显改善，可以服用小剂量的黛力新。