当骨质疏松后，除了及时补钙，还要做好哪5点，可以预防并发症？

一定要调整自己的饮食结构，少食多餐，多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些营养比较丰富的食物，适当的补充钙质，多晒太阳，进行适当的运动，而且要保证充足的休息，在日常生活中也要调整自己的作息规律，不要熬夜。

在平时，一定要多吃些新鲜的蔬菜和水果，然后也应该吃一些鸡蛋或者是可以多喝一些牛奶，要摄入足够的钙物质，然后也应该吃一些含铁元素比较多的食物，要注意营养的均衡搭配，平时要适当的运动和锻炼，提高身体素质。

一定要调整自己的日常作息规律，减少熬夜的情况，而且要多补充钙质，多吃一点能够补钙的食物，加强自己的营养，要保证充足的休息，而且要多晒太阳促进维生素D的吸收，加强适当的运动，可以多做一些轻柔且有氧的活动，例如跑步，游泳，太极，跳舞。