除了补钙，常做哪九个动作也能预防骨质疏松？

其实除了多晒太阳之外，还可以摄入足够的钙和维生素D，此外，要养成良好的生活习惯戒烟限酒、生活规律。特别是经常的承重锻炼，不少人认为多吃钙片就可以防止骨质疏松，其实并非如此，单纯补钙效果并不令人满意。坚持运动锻炼可增强骨的强度和骨量，保持愉快的心情也可以预防骨质疏松哦。心胸开阔、心情愉快、性格豁达者症状往往较轻，治疗效果也好。