腿粗，求强有效的减肥方式。

单车是塑型的运动 现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，仅仅从练习单车的角度而言，腿是绝对不会变粗的。但是，在练习之前要注意进行热身，而在运动完之后一定要配合做一些相...

可以在大腿上蒙上一层保鲜膜，然后做一些运动，因为保鲜膜不透气，所以可以让大腿大量得出汗，以达到减肥的目的。

我有一套明星廋腿视频，不难学，需要的找我要

最有效的减肥方法其实就是运动，但是坚持运动的时候，我们必须要注意以下几点： 1、有合理的运动计划。 2、注意清淡的饮食，尽量少吃含油量较高或者含脂肪量较高的食物。 3、晚上睡觉之前两小时之内尽量不要吃...

减肥最有效的方式，就是控制饮食，加上体育运动。控制饮食要科学的合理，将热量控制在可消耗的范围之内，每天进行科学合理搭配，早餐鸡蛋牛奶，中午吃少量的肉类面食米饭多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果为主，这样避免人体...

平躺床上双脚并拢向上抬起45度半空保持15秒样子双腿再抬高与床面成90度尽全力腿向两边打开、再恢复收拢此反复10次放平休息3秒样子样周期做5次(瘦大腿)2.平躺双腿并拢垂直于床面臀部抬起头脖颈要离地(...

诶 那种一个礼拜都只吃黄瓜和鸡蛋 很不好的 以后你总还还要正常饮食了 这样很容易反弹的 个人建议是 一日三餐要哟规律 早上要吃好，中午要吃饱 晚餐要吃少 这才是减肥最好午餐和晚餐少吃 六分饱就够了 ...

各人体质不一样，别人有效果放你身上未必有用。

最好是坚持做瑜伽，深度拉伸运动

你好！我猜你妈妈肯定不想让你花钱买昂贵的东西送给她，其实作父母的只希望自己的孩子能平安快乐得度过一生，并不要求你给她买很贵重的东西。但是如果你送她一样礼物，表示你对她的孝顺之意和关爱之心，她会很开心，...