如何控制自己的情绪，不对孩子发火？

我有一个朋友，她是一个性格很温和的人，可是自从有了孩子之后，性格变得异常的暴躁，可是并不是生活上的什么大事影响到了她，只不过是她叫孩子洗澡，孩子磨磨蹭蹭，她就忍受不了，开始大声斥责孩子，并随时升级到打孩子。腾晓菲说过一个观点，和孩子交流首先要懂得理解对方，尊重对方，聆听对方感受，能站在对方的角度来看问题。大人的情绪往往会反射到孩子的身上，当你用一个平和的心态和孩子相处，孩子也会学你一样变得平和。当然，如何做到理解尊重、平和沟通，其实并不容易。这要求妈妈们在日常生活中不断地提升自己。

对孩子发火既伤害了孩子，也伤害了母子之间的感情，多去理解孩子，体谅孩子，给孩子正确的引导，有时候能多去理解，自然就可以化解情绪，对孩子恩威并施，我也会想想孩子可爱和好的一面，并从内心深处感觉到高兴，我相信我的孩子是最好的。

首先要清楚，小孩子是我们自己的孩子，而不是自己发泄情绪的物品或者东西。第二点要清楚，孩子也是有思想的，如果我们平白无故的对他发脾气，就会对他心里造成了阴影。如果自己的情绪出现了问题时应该积极的去调整自己的情绪。通过运动或者旅行来缓解自己的情绪。

想想父母有没有对自己发过火，发火过后自己的感受如何，再对孩子说话，其实想想那么小的孩子做什么事都是需要教的，尤其是父母的一言一行对孩子来说影响真的是太重要了。所以和孩子发火之前，先冷静下来。

发火之前先深呼吸一口气，如果一口气不行，就再次生呼吸一口气，直到怒火被压制，然后心平气和的跟孩子沟通，让孩子自己说出事情的经过，先认真倾听，不带任何评价，直到孩子说完，然后再告诉孩子，你听完之后的感受，再提出自己的请求，希望孩子能够怎么做。