跑步减肥一般要坚持多久，三个月能见效吗？

跑步减肥一般要坚持多久，你问三个月是否能见效，我可以肯定的回答你，不能，据我个人经验，运动不能减肥，运动可以让您的肌肉收缩，看起来不那么臃肿，但是绝对不会减肥，三个月更是不可能见效，所以你如果真的想减肥，那么可以通过饮食和睡眠达到，每天一定摄入足够的蛋白质。

肯定能见效 ，如果保护最好是把盼然后跑远一点这样子每天坚持还有就是要减少饭量这样十天或者两个礼拜慢慢的如果保护，最好是把汗，然后跑远一点，这样子每天坚持，还有就是要减少饭量，这样十天或者两个礼拜慢慢的见效，三个月应该减20斤，没问题 。

能见效的，只要坚持一个月就能见效的，减肥是一件很难的事情，自己要下定决心，才能有个想要的结果，努力坚持到最后才会胜利。