每天坚持半小时跑步能达到减肥作用吗?

每天晚饭后一小时去跑步，跑步时间坚持在40分钟以上，其实减肥的话只要在饮食上控制一下还有就是加强运动的。（瑾红，痩身笔记）看看人家是用什么方法减肥成功的。

可以，跑步是有氧运动，能够促进体内脂肪的燃烧，锻炼上一个小时之后，就会有很好的减肥效果了，所以可以减肥。

因为跑步时腹部用力相对较少。。

容易长肌肉，对女生来说的话，变成肌肉型的话，是很难瘦下来的，当然，男生的话，扎马步有用。

跑步可以减肥的，但需要长期的坚持，因为跑步能够燃烧体内的脂肪，减肥期间饮食要注意规律，不要吃脂肪含量比较高的食物，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，一段时间以后就能达到减肥的效果。如果想要快速减肥，也可以到当...

跑步可以作为一种有效的减肥方式，因为运动可以帮助燃烧体内多余的脂肪，从而达到减脂的目的。以下是一些跑步减肥的关键点： 1. 控制卡路里摄入量：进行减肥需要控制卡路里摄入量。即使你每天跑步很多，如果卡路...

你吃的太少了，这样反而不利于减脂，为了减肥还是为了身体健康以及好的身材，健康的饮食和适量的运动是必不可少的。 其次，人体有自我保护机制，少吃就会马上自动以降低代谢减少消耗以及提高吸收来平衡，但是，当...

长肌肉那是绝对的啦，但是只要你跑完之后做适当的放松运动可减轻肌肉的产生。长期坚持的话绝对有效，但要注意晚上跑完后就不要吃东西了，不然很容易吸收的；还有跑完后不要立刻就坐下，不然臀部会变大。平时了，也要...

减肥嘛，本身就是个世界性的难题，全世界多少顶尖的科学家都在为这一难题绞尽脑汁啊...，有人说能保证你减多少多少，那是片你的，主要是片你的钱..... 人的身体嘛，尤其是各部位的比例都是父亲设计好了，...

跳绳 我以前也很胖的,130斤,身高1.62后来为了长高,天天坚持跳1500下绳,后来人也长高了,人也到瘦到102斤了,而且身体的肉好紧,好有匀称,蛮好线条感的,脸也瘦了好多,开年了,去学校我同学都说...